อาการปวดหลังของคนหนุ่มสาววัยทำงาน

March 27, 2017

การแก้ปัญหาเรื่องอาการปวดหลังของคนหนุ่มสาววัยทำงาน นั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่แทบทุกคนที่อยู่ในวัยทำงานจะต้องพบเจอและประสบกับปัญหาเหล่านี้

การที่เรานั่งอยุ่หน้าจอคนมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ โดยที่ไม่มีการขยับร่างกายเลย นอกจากจะทำให้เรามีอาการปวดหลัง เนื่องมาจากการนั่งท่าเดิมนานๆ หรือนั่งผิดท่าแล้ว ยังทำให้เลือดในร่างกายของเราไม่สามารถสูบฉีดได้อย่างเต็มที่ด้วย

ปวดหลัง

ยิ่งถ้ากินน้ำน้อยแล้วล่ะก็ โอกาสที่เลือดในร่างกายจะหนืดและไหลเวียนได้ไม่ดีก็จะยิ่งมีโอกาสสูง และอาจเสี่ยงต่อการมีปัญหาสุขภาพในด้านอื่นๆเพิ่มขึ้นด้วยเรื่องปวดหลังนั้น ดูเหมือนอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่หรือสำคัญ บางคนอาจคิดแค่เพียงว่า ไปนวดๆ หรือนานๆพักหน่อยก็คงดีขึ้น ซึ่งนั่นก็อาจจะช่วยได้ แต่ก็ไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุจริงๆ

เราต้องคอยหมั่นสังเกตุตัวเราเองก่อนว่า สาเหตุที่เราปวดหลังมาจากอะไร เช่น มาจากการนั่งไชว่ห้างตลอดเวลา หรือนั่งหลังงออยุ่ตลอด และไม่มีการขยับเขยื้อนตัวเลย หากเรารู้และคอยสังเกตุว่าที่เราปวดหลังจริงๆมาจากอะไร เราก็จะแก้ไขได้ถูกวิธี

และเป็นการรักษาอาการปวดหลังแบบยั่งยืนด้วย มีวิธีการบริหารขณะที่นั่งอยู่หน้าเก้าอี้มากมาย ซึ่งถ้าทำทุกๆครึ่งชม. ครั้งละเซ็ต เซ็ตละ10ครั้ง ก็อาจจะช่วยได้ และควรที่จะนั่งหลังตรงให้ได้ทุกครั้งที่นึกขึ้นได้เช่นกัน

ปวดหลัง

การนั่งพิงเก้าอี้นานๆ จะทำให้กล้ามเนื้อหลังของเราไม่ได้ขยับ และการนั่งพิงนานๆก็เป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดหลังเช่นกัน หากปล่อยให้อาการปวดหลังเป็นไปแบบนี้เรื่อยๆ โดยที่ไม่คิดหาทางแก้ไข อาจมีวคามเสี่งสูงที่จะจบลงด้วยการกายภาพบำบัด บุคลิกเสีย และอาจกลายเป็นคนหลังงอไปตลอดเลยก็ได้ เพราะฉะนั้น สาเหตุที่เราปวดหลังนั้น

ถึงแม้จะดูเป็นเพียงเรื่องเล็กๆ แต่ผลที่ได้มานั้นไม่คุ้มเสียเลย หากเราไม่คิดดูแลตั้งแต่ต้นจริงๆ เราควรที่จะหมั่นใส่ใจดูแลร่างกายให้ดี เพื่อสุขภาพหลังในระยะยาวของเรา