เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวสวยใส เนียน เด้ง อย่างเป็นธรรมชาติ

March 15, 2017

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับคอลลาเจนนั้นได้ออกมาสู่ตลาดมากมาย เพื่อตอบโจทย์ในเรื่องของความสวยความงาม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ใครๆก็อยากจะมีผิวที่ดูสุขภาพดี มีน้ำมีนวลและดูเต่งตึง ไมว่าอายุจะผ่านไปเท่าใดก็ตาม

ก่อนที่เราจะมาหาวิธีการเพิ่มคอลลาเจนให้ผิว เราต้องรู้และทำความเข้าใจก่อนว่า คอลลาเจนนั้นคืออะไร? และการเพิ่มคอลลาเจนส่งผลต่อผิวเราอย่างไร? คอลลาเจนนั้นเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว หากเราลองจิ้มไปที่ท้องแขนของเรา แล้วรู้สึกได้ว่าผิวเด้งกลับคืนมาได้รวดเร็ว นั่นแสดงว่าผิวเรายังมีคอลลาเจน แต่ในทางตรงกันข้าม หากกดลงไปแล้วผิวค่อนข้างคืนตัวช้า นั่นอาจหมายถึงว่า เรากำลังเริ่มสูญเสียคอลลาเจนไปแล้ว

คอลลาเจน

ในวัยเด็กจะเป็นวัยที่เรามีคอลลาเจนอยู่ค่อนข้างมาก แต่เมื่ออายุมากขึ้น (25ปีเป็นต้อนไป) คอลลาเจนจะค่อยๆเริ่มสูญสลายไป หากเราลองสังเกตุดูอย่างง่ายๆ เมื่อตอนเราเป็นเด็ก ใบหน้าเราค่อนข้างจะอวบอิ่ม และผิวค่อนข้างแน่น แต่พอเริ่มโตขึ้นมา ใบหน้าของเราจะเริ่มตอบลง และผิวก็ไม่ยืดหยุ่นเหมือนแต่ก่อน

นอกจากในเรื่องของวัยที่เพิ่มขึ้นแล้ว ปัจจัยที่ทำให้คอลลาเจนของเราสูญสลายไปเร็วขึ้น ก็คงจะหนีไม่พ้นในเรื่องของ รังสียูวี อนูมูลอิสระ ความเครียด และฮอร์โมน สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำลายคอลลาเจนเราทั้งสิ้น หากเราหลีกเลี่ยงได้ก็จะเป็นการช่วยร่างกายของเราได้ในระดับนึงด้วย
วิธีง่ายๆที่จะสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้นนั่นก็คือ การรับประทานโปรตีนที่มีคุณภาพให้มากขึ้น ไม่ใช่สักแต่ว่าทานอะไรก็ได้ที่เป็นโปรตีนแต่ไม่นึกถึงคุณภาพเลย อันนี้นอกจากจะไม่ได้คอลลาเจนแล้ว ยังทำร้ายร่างกายอีกด้วย

คอลลาเจน

โปรตีนที่ดีนั้นส่วนใหญ่จะมาจากปลาทะเลน้ำลึก หรือพวกถั่วเหลือง ถั่วพี หรืออาจจะเป็นไข่ สิ่งเหล่านั้ต่างช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับผิวทั้งสิ้น การรับประทานโปรตีนอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้ผิวของเราสร้างคอลลาเจนขึ้นมาจากใต้ผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยชะลอการหย่อนคล้อยของผิว และทำให้ผิวดูเด็กลงอีกด้วย